La tua mente lo sa. Il tuo corpo non ne è ancora sicuro.

Sai già che il pericolo è finito… allora perché il tuo corpo continua a irrigidirsi come se stesse per accadere qualcosa di terribile? A volte la sopravvivenza rimane impressa nel corpo molto tempo dopo che la crisi è uscita dalla stanza.

Puoi comprendere ciò che è successo e sentirti comunque intrappolato nelle sue conseguenze. Quella vigilanza costante che ti lascia esausto non è debolezza; è una risposta di sopravvivenza che ha imparato a non rilassarsi troppo a lungo. La parte più difficile, spesso, è rendersi conto che la tua mente crede che il pericolo sia finito, mentre il tuo corpo ancora no.

Il trauma spesso crea una dolorosa divisione dentro una persona. I tuoi pensieri possono dirti: “Ora sono al sicuro”, mentre il tuo corpo continua a cercare ciò che potrebbe andare storto. La paura non si conserva solo come ricordo; diventa una preparazione continua. Quando il dolore si ripete abbastanza volte, il sistema nervoso impara che restare in allerta sembra più sicuro che riposare.

Il salmo parla della sofferenza con un’onestà insolita. L’angoscia non viene descritta come un pensiero privato nascosto ordinatamente nella mente. Attraversa tutta la persona: si manifesta nella debolezza, nei gemiti, nella stanchezza e nel peso interiore. La Scrittura non condanna questa realtà. Riconosce che il dolore può continuare ad abitare il corpo molto tempo dopo che la crisi è terminata.

La guarigione raramente è semplice come decidere di andare avanti. Il corpo resiste alla fiducia improvvisa perché la vigilanza, un tempo, ti ha aiutato a sopravvivere. Ciò che ti proteggeva nel pericolo può continuare ad attivarsi automaticamente, anche quando quella protezione non è più necessaria. Per questo la guarigione richiede spesso esperienze ripetute di sicurezza, pazienza e gentilezza, invece della pressione di “doverci essere già passato sopra”.

Un Principio

Il tuo corpo non ti sta tradendo; sta ripetendo uno schema di sopravvivenza che un tempo ti proteggeva, anche se oggi non corrisponde più alla realtà presente.

Una Pratica

Quando senti il tuo corpo irrigidirsi, rallenta abbastanza da riconnetterti con il presente. Ricordati: “Quello era allora; questo è adesso”, e nota con delicatezza un segno concreto che, in questo momento, sei al sicuro.

La guarigione spesso inizia quando la vergogna lascia spazio alla comprensione. Sii paziente con quelle parti di te che stanno ancora imparando che la stanza è al sicuro.

- Alvin